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十個信號說明你老了

2016-06-29 15:12:59來源:內蒙古長安網  責任編輯:楊樂

我們常感慨“時間都去哪兒了”,似乎不知不覺我們就老了。其實,人體衰老也有它的“獨門暗號”,當你的身體出現這些信號時,衰老已經悄然而至。

1、無原因的疲倦和乏力。

2、易激動、脾氣暴躁。

3、性欲減退、陽萎。

4、毛發干燥、皮膚失去彈性與光澤,同時出現老人斑、皺紋。

5、記憶力減退,想要記住的事老是回頭就忘。

6、容易頭暈、氣色不好。

7、腸胃蠕動變慢、容易消化不良及便秘。

8、腹部脂肪增加,肌肉無法強化,人容易變胖。

9、全身發熱、潮紅、多汗。

10、態度消極。

中醫認為腎主藏精,有“先天之本”之稱,主生長、發育、生殖,為全身陰陽之根本。其與人的壽命長短有著非常密切的關系。一個人的腎氣強則代表他生命旺盛且 有活力,如果一個人的腎氣虧損,就會表現為腰膝酸軟,易生疾病、易衰老。所以讓腎強健才能更好地帶動身體其他器官的正常運轉,達到延年益壽的目的。

1、年過四十補腎養陰

“年四十,而陰氣大半也,起居衰矣。”衰老是陰氣減退的結果,故益壽之法亦應重視補腎養陰。臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等。

2、年過半百滋水涵木

隨年齡增長,腎氣始衰,隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。故益壽當補腎養肝并用。用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。

3、花甲之年水火互濟“六十歲,心氣始衰。”故益壽宜用補腎養心法,如用龍眼肉、柏子仁等。

4、人生七十補腎培土

脾胃虛弱,后天不能滋養先天,則引起腎元虛弱,故補腎培土亦是益壽之要旨,可選用補益脾腎之氣藥有:生黃芪、潞黨參、炒白術、淮山藥等。

5、八十之人滋腎潤肺

八十歲,人老體衰,可通過滋腎潤肺之法延緩衰老。可選用如枸杞滋腎潤肺,山藥補肺固腎,五味子補腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補肺等。

6、年過九十調腎氣

年過九旬,腎氣即將枯竭而經脈空虛。補益腎氣可用壯陽之品,如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補陽抗衰老。也可用熟地黃、山茱萸、肉蓯蓉、懷牛膝各15克,水煎取汁,燉排骨,加入蔥姜和各種調料,吃肉喝湯,經常食用。江蘇省中醫院腎內科 孫偉?

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