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夏至已至 養生防病有三原則

2019-06-24 11:48:58來源:人民網-生命時報  責任編輯:王丹

  近期暴曬、暴雨交替,濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床,人體消耗的增加導致抵抗力減弱,腸道傳染病和皮膚病等季節性疾病也隨之“找上門”。廣州市中醫醫院雜病門診副主任中醫師高三德介紹,我們在做好防暑降溫工作的同時,更應注意夏季多發病的預防和保健。

  高三德提醒,夏季養生防病應注重以下原則:

  一是健脾除濕。夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如荷葉、藿香等。

  二是清熱消暑。夏日氣溫高,人體心火較旺,可用些具有清熱解毒、清心火作用的藥物,如薄荷、蓮子心、黃連、竹葉等來祛暑。

  三是補養肺腎。可選用枸杞子、百合、桑葚等防出汗太過,耗傷津氣。

  高三德建議,夏日里不妨喝些豆花夏季養生茶,一般人群都適合飲用,有助清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣。

  豆花夏季養生茶

  成分:干荷葉25克,扁豆花12.5克,黃芪12.5克,枸杞5克。

  做法:

  1.將干荷葉撕成碎片,黃芪切片,加入豆花、枸杞混合磨粗粉。

  2.全部原材料等分成5份,分別裝入5個茶包袋。

  3.每次取1袋,沸水沖泡,燜10分鐘后飲用,可以反復沖泡。

  代茶飲用,每日2次。

  養生功效:

  清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣,適宜一般人群夏季養生服用,尤其適合肥胖汗多,體虛乏力,腸胃功能欠佳,血脂高人群調理飲用。

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